如何补充蛋白质?
作者:济宁市春秋植物蛋白有限公司 时间:2018-08-10 来源:原创
蛋白质是人体重要的组成物质物质,对人体生命活动有重要的功效,缺乏蛋白质身体会出现很多不良症状,应如何补充蛋白质呢?下面立信蛋白质研发人靳光详教授为您介绍如何补充蛋白质。
通过食物补充是最为安全的,可以补充蛋白质的食物有动物性食物和植物性食物。动物性食物包括有猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等;植物性蛋白质食物有黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等、像米、面、玉米等。其中,禽肉畜肉类含脂肪比较多,植物蛋白吸收程度较低,最好的蛋白质来源是鱼类。
但是对于急需补充蛋白质的人群来说不能够仅靠食物是不可以的,所以要选择一些蛋白质产品,像高活性花生蛋白质粉就有很好的效果。市场上蛋白质粉产品有很多,大家一定擦亮眼睛,慎重选择。
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