吃蛋白粉可以减肥吗?
作者:济宁市春秋植物蛋白有限公司 时间:2018-07-31 来源:原创
高活性花生蛋白质粉是市面上的一种蛋白质粉类型,市面上有很多蛋白质粉,不同类型的蛋白质粉功能不同,很多人认为吃蛋白质粉可以减肥,是真的吗?下面我们来分析这个问题。
有人提倡人们只吃蛋白粉等蛋白质食物,不吃脂肪和糖类,以达到减肥的目的。但是这是不正确的认识,实际上,长胖主要是因为吃下去的能量大于消耗的能量,造成能量在体内储存。所以,要想减肥,最根本的还是增加能量的消耗、减少能量的摄入。
如果蛋白粉吃太多,过量的蛋白质一样会转化为脂肪,变成身上的肥肉。而且,只吃高蛋白食物,很容易造成蛋白质摄入过量,进而导致其他营养素,如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏,也会导致营养不良。蛋白质摄入过多还会增加肾脏负担,很可能是减肥未果身先伤。
所有说吃蛋白质粉来减肥是不可取的,我们要正确的食用蛋白质粉,以达到它应有的功效,如果不缺少蛋白质就不要食用蛋白质粉了。
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